Bệnh Mỡ Máu Cần Kiêng Gì Để Tránh Nguy Cơ Đột Qụy?

7 Loại thực phẩm người bệnh máu nhiễm mỡ cần tránh
Bệnh mỡ máu cần kiêng gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân máu nhiễm mỡ quan tâm, đặc biệt những người trung niên, tuổi già. có tỷ lệ mắc cao nhất. Dưới đây là 7 loại phẩm mà người mắc mỡ máu hết sức tránh:

#1 Thịt
Tránh ăn thịt đỏ 
  Không nên ăn quá 255g/tuần lượng thịt đỏ: Hạn chế ăn các loại thịt như bò, ngựa, trâu, cừu chứa nhiều cholesterol.Thay vào đó là ăn thịt nạc, gia cầm bỏ da, đặc biệt sử dụng cá nhiều hơn thịt để thu nhận acid béo hệ Omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột qụy

#2 Thực phẩm có đường
Tránh sử dụng sữa tươi có đường
Đường là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì, đặc biệt là những loại đường đơn như sucrose, fructose, mật ong, đường tinh luyện. Ngoài ra còn có các sản phẩm khác như bánh ngọt, mật,, sữa, bơ...

#3 Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo no:

Người mắc bệnh mỡ máu cao hạn chế sử dụng mỡ động vật
Bạn nên hạn chế mỡ động vật và sữa. Nếu dùng sữa chỉ nên dùng loại sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%. Vì những chất này dễ làm tắc động mạch. Nên dùng dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu olive thay cho mỡ lợn.

#4 Không ăn đồ ăn chiên, rán.
>>>Xem ngay cách điều trị máu nhiễm mỡ tại nhà an toàn mà hiệu quả
Người bệnh máu nhiễm mỡ kiêng đồ ăn chiên, rán
Đồ ăn chiên rán chứa nhiều chất béo, nếu bạn thường xuyên sử dụng có thể dẫn đến mỡ trong máu tiếp tục tăng cao. Nên thay bằng các món hầm, luộc, hoặc hấp.

#5 Không nên ăn tối quá muộn

Hạn chế ăn đêm
Không nên ăn tối quá muộn với thức ăn nhiều đạm vì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.

#6 Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích.

Bệnh nhân mắc máu nhiễm mớ tuyệt đối tránh bia rượu
Vì cách thành phần này sẽ làm tăng lượng triglycerid trong máu là những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

#7 Đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp

Hạn chế sử dụng đồ hộp
Đồ ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp là những thực phẩm có chứa rất nhiều chất béo, hàm lượng chất bảo quản, muối cũng khá cao. Các thực phẩm này cũng là một trong những nguyên nhân làm phát sinh bệnh mỡ máu

Người bệnh cần ăn gì chữa mỡ trong máu?

1/ Ăn hoa quả tốt hơn dùng nước ép trái cây: 

Ăn nhiều hoa quả tốt cho bệnh nhân máu nhiễm mỡ
 Ăn hoa quả trực tiếp  sẽ giúp tăng lượng chất xơ trong bữa ăn. Đây là những chất xơ dưới dạng hòa tan. Những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan sẽ làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, không chỉ vậy còn giúp hệ tiêu hóa được cải thiện.

2/ Chọn những thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol thấp: 

Rau xanh chứa hàng lượng cholesterol thấp
Đây là nguyên tắc đầu tiên và thiết yếu đối với người bệnh mỡ máu cao. Các thực phẩm chứa ít cholesterol là rau xanh, nấm hương, bí đỏ, các sản phẩm được làm từ đậu, lạc, thịt nạc…

3/ Điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lý: 
Bệnh nhân máu nhiễm mỡ cần 1 chế độ ăn hợp lý
Cân bằng giữa hàm lượng rau xanh và thịt, chất béo trong khẩu phần ăn, không được ăn quá nhiều chất béo bão hòa (thịt, mỡ động vật) mà lười ăn rau.

4/ Ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega3 cho bệnh nhân máu nhiễm mỡ
Bổ sung ăn nhiều cá hơn vào các bữa ăn thay cho thịt, hạn chế ăn thịt đỏ. Những loại cá rất tốt như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu…

À....

Còn 6 món ăn chỉ dành cho bệnh nhân máu nhiễm mỡ xem tại đây 

Ngoài chế độ ăn uống cho người bệnh như trên thì người bệnh cần luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hãy bảo vệ sức khỏe gia đình bạn đúng cánh nhé.

>>> Xem ngay bài thuốc chữa máu nhiễm mỡ hiệu quả sau 2 tuần sử dụng

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.