Nguyên Nhân Nhiễm Mỡ Trong Máu Ở Phụ Nữ

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý có thể bắt gặp ở bất kỳ ai trong chúng ta, tuy nhiên trong đó có nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn cả, điển hình đó là những phụ nữ trong độ tuổi trung niên. Vậy nguyên nhân nhiễm mỡ trong máu ở phụ nữ trung niên là do đâu? Những chị em trong độ tuổi này nên lưu ý được điều này, qua đó chủ động phòng tránh bệnh hiệu quả.
Nguyên Nhân Nhiễm Mỡ Trong Máu Ở Phụ Nữ

Nguyên nhân nhiễm mỡ trong máu ở phụ nữ:
Nhiễm mỡ trong máu hay còn gọi là bệnh mỡ máu cao, bệnh được xác định thông qua các chỉ số lipit trong máu, điển hình là hàm lượng cholesterol tăng cao vượt quá ngưỡng cho phép của một người bình thường. Cụ thể đó là lượng cholesterol toàn phần vượt quá 200mg/dL và cholesterol xấu tăng quá 100mg/dL. Phụ nữ đang trong độ tuổi trung niên được coi là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao, nguyên nhân là do:
- Do giới tính: estrogen là nội tiết tố chủ yếu trong cơ thể người phụ nữ, nó ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chuyển hóa lipit và các mạch máu. Những chị em phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 45 tuổi thường có hàm lượng triglyceride thấp hơn so với nam. Những khi họ bước vào độ tuổi trung niên, tức là giai đoạn mãn kinh thì lượng triglyceride và cholesterol xấu sẽ càng tăng cao hơn, từ đó gây ra xơ vữa động mạch, dẫn tới mỡ máu cao.
- Do bị béo phì: thực tế đã chứng minh rất rõ, những phụ nữ khi vào độ tuổi trung niên thường phát tướng, cơ thể mập hơn, béo hơn, nhất là vùng bụng ngấn mỡ, tập trung lượng lớn mỡ dư thừa, cơ thể không thể phân hủy hết được lượng mỡ thừa này. Chính vì thế mà làm tăng nguy cơ nhiễm mỡ trong máu cao hơn so với người bình thường.
- Do thường xuyên bị stress: khi bị stress trong thời gian dài sẽ gây phản ứng đến các khu thần kinh trung ương, từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, dễ dẫn tới rối loạn chuyển hóa lipit và là nguyên nhân gây nhiễm mỡ trong máu.
- Do lười vận động: trong độ tuổi này, mỡ thừa tích tụ tại bụng nhiều hơn, vì thế khi bạn lười vận động thì lượng mỡ này sẽ không thể bị tiêu hao, ngày càng tích tụ lại nhiều, từ đó khiến cho lượng mỡ trong máu bị tăng cao.
- Do chế độ ăn uống không khoa học: người trong độ tuổi trung niên thường có chế độ ăn uống thất thường, bất hợp lý, hay ăn đêm, hay ăn đồ ăn nhanh nhiều hơn trong khi lười vận động, từ đó mà dễ mắc bệnh.
Cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ ở phụ nữ:
- Phụ nữ nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Omega-3 bởi đây là chất quan trọng có công dụng làm giảm mỡ trong máu, tránh tích tụ mỡ, chống loạn nhịp tim, tránh tắc nghẽn mạch máu, hỗ trợ điều trị cao huyết áp và chống xơ vữa động mạch hiệu quả. Omega-3 có nhiều trong cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi…vì thế bạn nên bổ sung ăn cá nhiều hơn trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Bổ sung vitamin K2: chất này có tác dụng phòng chống xơ vữa động mạch, tránh được các biến chứng của bệnh gây ra như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, tắc mạch máu…Vitamin K2 có nhiều trong sữa chua, trứng, các thực phẩm lên men.
- Hạn chế ăn những đồ ăn nhanh như đồ chiên rán, đồ nướng, xào nấu, thay vào đó hãy ưu tiên sử dụng đồ luộc, hấp hoặc hầm sẽ tốt hơn.
- Bạn nên dùng dầu thực vật như dầu oliu hay dầu hướng dương sẽ tốt hơn so với việc dùng dầu mỡ động vật bởi mỡ động vật chính là nguyên nhân gây nhiễm mỡ trong máu.

- Ngoài ra bạn nên chủ động tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để rèn luyện sức khỏe, giúp tiêu hao mỡ thừa, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.