Điều Trị Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Tại Nhà

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý nguy hiểm có thể bắt gặp ở mọi đối tượng, mọi độ tuổi khác nhau, từ người già đến trẻ nhỏ, từ người béo phì đến người gầy. Tuy nhiên nếu như tìm hiểu kỹ về bệnh lý này thì bạn có thể biết được rằng có thể điều trị bệnh máu nhiễm mỡ tại nhà thông qua chế độ ăn uống. Hãy tham khảo những thông tin trong bài viết sau để nắm được điều này.
Điều Trị Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Tại Nhà

Điều trị bệnh máu nhiễm mỡ tại nhà:

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu cao (máu nhiễm mỡ) như do tuổi tác, giới tính, do béo phì, do lười vận động, do chế độ ăn uống…tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu nhất vẫn là do ăn uống không điều độ, không khoa học, lười ăn rau xanh và hoa quả, trong khi ăn quá nhiều chất đường bột, chất béo và đạm động vật, từ đó gây ra rối loạn chuyển hóa lipit, hàm lượng cholesterol xấu tăng cao và gây ra bệnh.
Bệnh hoàn toàn có thể chữa trị tại nhà thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, nói cách khác nếu sắp xếp được chế độ ăn phù hợp thì sẽ giúp hạ mỡ máu nhanh, điều trị khỏi bệnh, cụ thể:
- Nên ăn nhiều rau xanh: tại sao phải ăn nhiều rau xanh khi bị mỡ máu cao? Bởi rau xanh có hàm lượng chất xơ cực lớn, khi bạn ăn quá ít rau tức là cơ thể sẽ thiếu chất xơ, trong khi chất béo lại dư thừa, gây tồn đọng mỡ. Vì vậy bạn cần ăn nhiều các loại rau xanh để cung cấp chất xơ, giúp ổn định quá trình chuyển hóa lipit, hạ mỡ trong máu, giúp điều trị bệnh máu nhiễm mỡ tốt.
- Tăng cường ăn nhiều hoa quả tươi: trong hoa quả có nhiều chất xơ hòa tan nên có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, qua đó hỗ trợ điều trị bệnh nhanh khỏi. Đặc biệt các loại quả mọng như cam, chanh, bưởi, dâu, xoài có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giúp người bệnh khỏe mạnh.
- Nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày: uống nước sẽ giúp trao đổi và chuyển hóa chất tốt hơn, tránh tình trạng tồn đọng mỡ thừa, đồng thời uống nhiều nước còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc ra bên ngoài cơ thể.
- Tránh ăn các chất béo bão hòa, điển hình như mỡ động vật, tốt nhất là nên chuyển sang ăn dầu thực vật (dầu oliu, dầu hướng dương). Hạn chế ăn thịt, nhất là các loại thịt đỏ (thịt bò, ngựa, cừu), tránh ăn đồ ăn nhanh, tránh đồ ăn chiên rán, xào nấu mà nên chuyển sang ưu tiên dùng đồ luộc, đồ hấp hoặc hầm.
- Nên bổ sung ăn nhiều cá hơn, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi…bởi trong cá có nhiều acid omega 3 và acid omega 6 giúp chống lại sự phát triển của các gốc tự do, ngăn chặn tăng mỡ máu, hỗ trợ điều trị bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả.
- Không được ăn mặn, không ăn đêm, bởi nếu như ăn đêm, nhất là đồ ăn có chứa hàm lượng đạm lớn sẽ gây khó tiêu, đồng thời dễ bị tích tụ cholesterol.
- Tránh hoặc hạn chế tối đa việc tiêu thụ các chất đường bột, đặc biệt là đường đơn, hạn chế ăn bánh kẹo, đồ ngọt vì sẽ dễ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
- Đối với các sản phẩm từ sữa thì nên tránh sữa nguyên kem, cần chọn sữa đã tách kem, nên uống sữa chua hoặc sữa gầy, hàm lượng chất béo trong sữa không được đạt quá 2%.

Ngoài ra để điều trị bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả thì người bệnh cần luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, như vậy sẽ giúp tiêu hao mỡ nhanh, tránh tích tụ mỡ, làm giảm nhanh lượng cholesterol xấu trong máu, đồng thời giúp tăng cao sức đề kháng.

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.