Cách Chữa Máu Nhiễm Mỡ An Toàn

Sở dĩ bệnh máu nhiễm mỡ xuất phát là do chính chế độ ăn uống không khoa học, bất hợp lý hàng ngày của người bệnh. Do đó nếu như biết cách điều chỉnh cách ăn uống phù hợp sẽ là cách chữa máu nhiễm mỡ đơn giản, thực tế và hiệu quả nhất. Để nắm được chế độ ăn uống cho người bị mỡ máu cao, người bệnh có thể tham khảo những thông tin sau đây.
Cách Chữa Máu Nhiễm Mỡ An Toàn

Cách chữa máu nhiễm mỡ bằng cách ăn uống:
Máu nhiễm mỡ chính là bệnh lý xảy ra do rối loạn chuyển hóa lipit, được đánh giá thông qua các chỉ số về hàm lượng cholesterol trong máu. Nói cách khác nếu như hàm lượng cholesterol toàn phần tăng cao trên 200mg/dL, LDL cholesterol cao trên 100mg/dL, HDL cholesterol giảm và triglycerides cao thì chắc chắn là bạn đã mắc bệnh. Vì bệnh không có triệu chứng lâm sàng gì nổi bật nên để phát hiện và đưa ra các chỉ số trên, người bệnh cần phải đi làm các xét nghiệm máu tại các cơ sở y tế chuyên khoa, dựa vào kết quả xét nghiệm, bác sỹ sẽ đọc kết quả cho bạn.
Chế độ ăn uống không điều độ là thủ phạm khiến cho hàm lượng cholesterol tăng cao và gây ra bệnh. Do đó cách chữa máu nhiễm mỡ đơn giản và hiệu quả đó là điều chỉnh chế độ ăn, cụ thể:
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh: đây được coi là biện pháp điều trị máu nhiễm mỡ cực kỳ hiệu quả mà người bệnh cần biết. Trong rau xanh có chứa rất nhiều cellulo và hemicellulo – là những chất xơ không hòa tan hút nước, chất này có khả năng kích thích sản xuất muối mật, giúp tiêu hao nhanh lượng cholesterol bị dư thừa trong cơ thể, do vậy mà làm giảm nhanh mỡ trong máu. Vì thế trong khẩu phần ăn hàng ngày phải đặc biệt chú ý bổ sung nhiều rau xanh, măng…
- Ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi: các loại quả, nhất là quả mọng như cam, bưởi, nho, táo…có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan lớn như pectin, pentozan và chất nhầy, các chất này có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa lipit, làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, đồng thời giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Ngoài ra hoa quả cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp người bệnh nhanh hồi phục.
- Nên sử dụng dầu thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu cải…thay cho sử dụng mỡ động vật, sẽ giúp giảm nhanh mỡ trong máu.
- Nên bổ sung nhiều cá vào khẩu phần ăn mỗi ngày thay vì ăn thịt, bởi trong thịt cá có chứa nhiều axit béo hệ Omega-3 và axit béo hệ Omega-6 rất tốt cho hệ tim mạch, đồng thời chúng có khả năng ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể phát triển, giúp điều trị bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả. Các loại cá người bệnh nên ăn như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ…
- Bổ sung axit folic đầy đủ cho cơ thể: điều này được lý giải là do khi lượng axit folic trong cơ thể quá ít sẽ khiến cho hàm lượng homocystein tăng cao, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch. Vì vậy mỗi ngày nên chú ý bổ sinh khoảng 400 microgram axit folic thông qua các thực phẩm như nước cam, lúa mì, đậu, lạc, rau chân vịt…
- Nên tránh xa các đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ xào nấu, đồ nướng, đồ xông khói, đồ đóng hộp…bởi đây đều là đồ ăn có hàm lượng dầu mỡ lớn, khiến mỡ trong máu tăng cao. Thay vào đó hãy chuyển sang ưu tiên sử dụng các món luộc, hấp hoặc hầm để giúp giảm mỡ máu nhanh.
- Đối với sữa và các chế phẩm từ sữa thì nên chọn loại đã tách kem, chọn sữa chua hoặc các sữa có hàm lượng chất béo dưới 2% là tốt nhất.

- Ngoài ra uống nhiều nước mỗi ngày cũng là cách chữa máu nhiễm mỡ rất tốt, nước giúp quá trình chuyển hóa chất diễn ra tốt hơn, đồng thời loại bỏ độc tố ra bên ngoài.

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.