Nguyên Nhân Và Cách Phòng Bệnh Máu Nhiễm Mỡ

Máu nhiễm mỡ là bệnh lý rất phổ biến hiện nay, bệnh có thể bắt gặp ở mọi đối tượng, nhất là người già và người béo phì. Tác hại nguy hiểm do bệnh gây ra đó là làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, gan, não…thậm chí là gây đột quỵ bất cứ lúc nào. Chính vì vậy, việc nắm được nguyên nhân và cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ sẽ giúp bạn chủ động ngăn ngừa bệnh xảy ra cũng như tránh được biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.
Nguyên Nhân Và Cách Phòng Bệnh Máu Nhiễm Mỡ

Nguyên nhân và cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ:
Có một thực tế cần phải nhìn nhận đó là nhiều người chủ quan cho rằng bệnh máu nhiễm mỡ chỉ bắt gặp ở những người béo phì, người thừa cân hay người cao tuổi. Tuy nhiên theo các số liệu thống kê chỉ ra thì ngay cả những người gầy, người trẻ tuổi cũng mắc phải căn bệnh này với tỷ lệ rất cao. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây bệnh máu nhiễm mỡ.
- Do ăn uống không điều độ, không khoa học: sử dụng quá nhiều chất béo bão hòa, ăn nhiều đạm động vật, nhiều chất đường bột, ít ăn hoa quả và rau xanh, lười vận động…sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, là nguyên nhân gây nên máu nhiễm mỡ.
- Do bị bệnh béo phì: những người béo phì, thừa cân sẽ làm tăng làm lượng cholesterol trong máu nên dễ mắc bệnh, đặc biệt mỡ thừa thường hay tích tụ ở bụng thay vì ở ngực, đùi, hông…
- Do tuổi tác: người già thì sức khỏe yếu, sự trao đổi chất trong cơ thể giảm, đặc biệt người già hay bị cao huyết áp và bệnh tiểu đường nên sẽ thường bị máu nhiễm mỡ hơn.
- Do lười vận động, hay ngồi lì một chỗ sẽ làm tăng lượng lipoprotein xấu, tăng cholesterol khiến mỡ máu tăng cao hơn so với người bình thường.
- Do di truyền: nếu trong gia đình bạn có người bị bệnh máu nhiễm mỡ thì khả năng bạn mắc bệnh cũng sẽ cao hơn so với những người không có tiền sử gia đình bị bệnh này.
- Do các thói quen xấu trong sinh hoạt như lạm dụng quá nhiều bia, rượu, hút thuốc lá, sử dụng chất có nồng độ cồn cao sẽ làm tăng lượng triglycerid trong máu và gây ra máu nhiễm mỡ.
- Ngoài ra những người thường xuyên bị căng thẳng, chịu áp lực cao do công việc hoặc học tập, không có chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý cũng ảnh hưởng tới sự chuyển hóa chất trong cơ thể, mỡ tích tụ và gây ra bệnh.
Căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh mà có các cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ như sau:
- Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung chất xơ đồng thời giảm lượng cholesterol hấp thu vào cơ thể, vừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn phòng tránh mỡ máu hiệu quả.
- Sử dụng dầu thực vật thay vì mỡ động vật, ví dụ như dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hướng dương
- Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ như thịt trâu, bò, ngựa, cừu…bởi chúng chứa rất nhiều cholesterol làm tăng nguy cơ bị bệnh máu nhiễm mỡ.
- Hạn chế ăn các đồ ăn chiên rán, xào, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp
- Không hút thuốc lá, hạn chế tối đa sử dụng bia rượu
- Không nên ăn tối quá muộn, tốt nhất là nên ăn trước 9h tối đối với thức ăn có nhiều đạm.
- Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, thư thái
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hạn chế nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.
Hy vọng với những chia sẻ trên thì bạn đọc có thể nắm được nguyên nhân và cách phòng bệnh máu nhiễm mỡ. Ngoài các biện pháp trên thì để phòng tránh bệnh tốt, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhất là làm xét nghiệm máu để phát hiện sớm nguy cơ, từ đó có các biện pháp ngăn ngừa hiệu quả nhất.

Không có nhận xét nào

Được tạo bởi Blogger.